वेट लॉस और डाइजेशन के लिए दूध छोड़ रहीं हैं, तो इन 4 फूड्स से प्राप्त करें कैल्शियम – Healthshots

यूएसडीए के अनुसार 1 कप बीन्स का सेवन करने से शरीर की 19 फीसदी कैल्शियम की कमी को पूरा किया जा सकता है। 4. सफेद तिल. डाइट में …